Богдан РуденкоВектор розвитку та стійкості
← На головну
Дізнайтесь, які стратегії подолання стресу переважають саме у вас — за класичною методикою Р. Лазаруса та С. Фолкман (1988). 50 тверджень, 8 шкал, результат одразу.
Згадайте одну конкретну складну або стресову ситуацію з останнього часу — і оцінюйте всі твердження саме стосовно неї.
Немає правильних чи неправильних відповідей — оцінюйте чесно, наскільки часто ви застосовували кожну стратегію в тій ситуації.
Методика: Lazarus & Folkman, Ways of Coping Questionnaire (1988), адаптація Інституту ім. В. М. Бехтерева (Л. І. Вассерман та ін.).
Відсоток — це напруженість використання стратегії відносно максимально можливої.
Тіло / Відчуття — шкала «Втеча/Уникнення» (соматизація напруження).
Діяльність — «Планування рішення» та «Конфронтація» (раціоналізація, занурення в роботу).
Контакти — «Пошук соціальної підтримки» та «Дистанціювання» (соціальна близькість чи ізоляція).
Сенс / Фантазія — «Позитивна переоцінка» (пошук сенсу, екзистенційна переоцінка).
На консультації розберемо ваш профіль конкретно у вашій ситуації — і які стратегії варто розвинути.
✉️ Надіслати результат на email